Los mas recomendables alimentos para quemar grasa en el abdomen

Una de las grandes preocupaciones, tanto de hombres como de mujeres, es la acumulación de grasas en la zona de la barriga, ya no sólo por motivos estéticos sino por motivos de salud y bienestar.

Muchas personas son las que se preguntan cuáles son los mejores alimentos para quemar grasa en el abdomen satisfactoria y rápidamente.

Siguiendo una dieta para reducir centímetros del abdomen conseguirás tu objetivo de disminuir tu barriga y lucir una figura más fina y moldeada.

¿Cuáles son los principales motivos que pueden ocasionar la aparición de una barriga prominente?

Falta de ejercicio físico, desórdenes digestivos, estrés, menopausia, metabolismo lento, estreñimiento, comer rápidamente y, por supuesto, una alimentación inadecuada (rica en grasas, hidratos de carbono y calorías).

El principal objetivo a lograr con una dieta para reducir barriga debe ser:

• Depurar y desintoxicar el organismo
• Perder el exceso de peso
• Mejorar el metabolismo basal
• Incrementar la eliminación de cuerpos grasos
• Incrementar la diuresis

Alimentos para quemar grasa en el abdomen permitidos En Tu Dieta

Existe una larga lista de alimentos para quemar grasa en el abdomen permitidos o recomendables que deben ser incluidos en tu dieta para bajar barriga de manera eficaz, rápida y, sobre todo, saludable para tu organismo. Entre los alimentos a tener en consideración destacan:

• Yogures: Altamente aconsejable, ya que estabiliza la flora intestinal.
• Carnes: Siempre escoge carnes magras sin grasas (pollo sin piel, pavo, ternera, etc.)
• Leche: Desnatada o descremada. Si la leche no te sienta bien, escoge leche de soja.
• Vegetales: Todos son aptos para el consumo en tu dieta, crudos o cocidos. Es importante evitar ingerir más de 2 veces por semana patatas y batatas, así como maíz.
• Frutas: Son las mejores aliadas entre tu alimentos para quemar grasa en el abdomen, ya sean crudas o cocidas. Las frutas más recomendables por su poder desintoxicante son: naranja, manzana, piña, melón, pera, sandía, fresas y arándanos.
• Quesos: Bajos en grasas o descremados, siendo especialmente aconsejable si es untable. Quesos con elevado contenido en sodio o quesos duros deben evitarse.
• Cereales: Los cereales siempre deberán ser integrales debido a su alto contenido en fibra. Destacables son el arroz integral, el germen de trigo, las semillas de linaza o las pastas a base de harinas integrales.
• Infusiones: Infusiones como tisanas o tés te ayudarán a disminuir la hinchazón del abdomen como té verde, té blanco o cola de caballo, entre otros.
• Frutos secos: Son realmente aconsejables gracias a su alto contenido en ácidos Omega 3 y Omega 6, aunque deben ser ingeridos con suma moderación debido a un alto aporte calórico.
• Bebidas: Es importante evitar la ingesta de alcohol, así como refrescos y gaseosas, debido a la gran cantidad de gas y azúcar que posee. Agua y zumos naturales de frutas/verduras deben ser tus bebidas.

Complementa tus alimentos para quemar grasa en el abdomen con la práctica diaria de ejercicio físico. Te recomiendo la mejor rutina de ejercicios que se encuentra en el libro LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Un plan que te permite bajar de peso sin sacrificios extremos pero con resultados rápidos. Ejercicios y dieta para bajar barriga mujeres y hombres que te harán bajar de peso con resultados palpables en tus prendas y el espejo.

Fuente: comorebajarelabdomen.org